حين تُترك “النافذة الأولى” مكسورة، يتحوّل التصدّع إلى عادة.
بقلم: منى عبد العزيز
مستشارة علاقات زوجية وأسرية
نائب رئيس المجلس الاستشاري الأسري المصري
تبدأ معظم العلاقات بحماسٍ واضح، ورغبةٍ صادقة في القرب، وتوقعٍ جميل بأن الأمور ستسير كما ينبغي.
لكن ما يحدث لاحقًا في كثير من الحالات لا يكون صدمة واحدة تكسر العلاقة، بل سلسلة طويلة من التفاصيل الصغيرة التي تتسلل إلى الحياة اليومية وتعيد تشكيل العلاقة من الداخل.
والمثير للتأمل أن كثيرًا من العلاقات لا تنتهي بانفجار… بل بانطفاء. ذلك النوع من النهاية الذي لا يحمل حدثًا كبيرًا يمكن الإشارة إليه، لكنه يحمل شيئًا أكثر تعقيدًا: تآكلًا تدريجيًا في الأمان، وفي الاحترام، وفي الإحساس بأن العلاقة مكان صالح للراحة لا للاستنزاف.
ومن المفيد هنا الاستعانة بفكرة اجتماعية شهيرة تُعرف بـ “نظرية النافذة المكسورة”، التي قدّمها الباحثان جيمس كيو. ويلسون وجورج كيلينغ. وعلى الرغم من أن النظرية نشأت في سياق تفسير السلوك الاجتماعي في الأماكن العامة، فإنها تمنحنا عدسة تفسيرية دقيقة لما يحدث داخل العلاقات.
العلاقة كبيئة نفسية: كيف تفسدها التفاصيل الصغيرة؟
في علم النفس الاجتماعي، لا تُفهم العلاقة بوصفها مشاعر فقط، بل باعتبارها بيئة نفسية يعيش داخلها طرفان. هذه البيئة تقوم على إشارات يومية: نبرة صوت، طريقة استجابة، اهتمام، اعتذار، احترام للحدود، وعد يُوفى به، أو كلمة تُقال ثم تُرمَّم بعد أن تُجرح.
وعندما تظهر “نافذة مكسورة” في هذه البيئة ولا تُصلَح، فإن الرسالة التي تُبنى في العقل العاطفي للطرف الآخر تكون واضحة:
“هذا الألم لا يُلتفت إليه… ويمكن أن يتكرر.”
وهنا تبدأ ملامح التدهور.
ما هي “النوافذ المكسورة” في العلاقات؟
النوافذ المكسورة في العلاقات هي تلك التصرفات التي تُوجع، لكنها تُترك دون معالجة، مثل:
سخرية متكررة تُقدَّم على أنها “مزاح”
تقليل من المشاعر عند الشكوى أو الانزعاج
صمت عقابي أو تجاهل طويل بدل المواجهة
انتهاك الخصوصية أو الحدود الشخصية
تكرار الوعود ثم كسرها دون اعتراف أو تعويض
تقليل من النجاح أو مقارنة غير عادلة
قسوة لفظية تُبرَّر لاحقًا بـ “العصبية”
هذه الأمور لا تبدو كوارث حين تقع منفردة، لكنها تتحول مع الوقت إلى نمط. والنمط أخطر من الفعل؛ لأنه يعطي انطباعًا بأن العلاقة صارت مكانًا يسمح بالأذى.
كيف يتحول الإهمال الصغير إلى تدهور كبير؟
هنا يظهر الجانب النفسي الاجتماعي بوضوح؛ فالإنسان لا يتفاعل فقط مع الفعل، بل يتفاعل مع معناه. ومع تكرار “النوافذ المكسورة”، تنشأ ثلاثة مسارات نفسية شائعة:
تآكل الإحساس بالأمان
الأمان العاطفي لا يرتبط بالحب وحده، بل بالإحساس بأن هناك احترامًا واستجابة واعترافًا. وعندما يُهمَل الألم، يصبح التعبير عنه مخاطرة، فيبدأ الصمت.
انخفاض تقدير الذات داخل العلاقة
حين يتكرر التقليل أو السخرية أو التجاهل، يبدأ الإنسان في التساؤل داخلياً:
“هل أنا مبالغ؟ هل أنا غير مهم؟ هل احتياجاتي مشكلة؟”
وهنا تتشوه صورة الذات، ويضعف الإحساس بالقيمة.
التحول من الاحتياج إلى الانسحاب
عندما يطلب الإنسان شيئًا بسيطًا ولا يجد استجابة، ثم يعيد الطلب ولا يجد، يبدأ تدريجيًا في تقليل توقعاته… ثم يقلل حضوره… ثم يتوقف عن المحاولة. وهكذا تنتهي العلاقات أحيانًا بالانسحاب الهادئ لا بالصراع.
لماذا يختار البعض الصمت بدل الإصلاح؟
لأن الكثيرين يخلطون بين “تجنّب الخلاف” و”الحفاظ على العلاقة”. لكن الصمت المستمر ليس سلامًا دائمًا، بل تأجيل للألم. وقد يبدو الصمت سلوكًا عقلانيًا، لكنه يترك النافذة مكسورة.
ومع الوقت يتحول الصمت إلى جدار عاطفي: لا شجار، لكن أيضًا لا قرب.
كيف يمكن ترميم العلاقة قبل أن تتآكل؟
الإصلاح لا يحتاج بالضرورة إلى خطوات ضخمة، بل إلى إعادة ضبط البيئة النفسية التي تُبنى داخل العلاقة. ومن أههم ما يساعد:
تسمية السلوك بوضوح دون إهانة
بدلاً من: “أنت سيئ”
يمكن القول: “هذا التصرف يجرحني، وأحتاج أن نتعامل بطريقة مختلفة”.
الاعتذار بوصفه ترميمًا لا ضعفًا
الاعتذار ليس انكسارًا، بل اعتراف بأن العلاقة تستحق الإصلاح، وبأن احترام المشاعر جزء من استمرارها.
إعادة بناء الحدود
الحدود ليست تهديدًا، بل تعريف للعلاقة الصحية: ما الذي يُقبل وما الذي لا يُقبل، وكيف نختلف دون أن نؤذي.
علاج التفاصيل أولا”
قبل البحث عن “حلول كبيرة”، علينا إصلاح ما يبدو صغيرًا: نبرة الكلام، طريقة الرد، احترام المساحة الشخصية، الالتزام بالوعود. فالترميم يبدأ من النافذة الأولى.
الخلاصة: العلاقات لا تموت بضربة واحدة… بل تتآكل بالتدريج
قد تستمر العلاقات سنوات وهي تفقد معناها رويدًا رويدًا؛ لأن المشكلة ليست في وجود خطأ… بل في أن الخطأ لا يُصلَح. وهذه هي الرسالة العميقة التي تلخصها نظرية “النافذة المكسورة” كما طرحها ويلسون وكيلينغ: الإهمال الصغير يُنتج بيئة تسمح بالفوضى.
وفي العلاقات، الإهمال الصغير يُنتج بيئة تسمح بالجفاء، وانخفاض الاحترام، و بانسحاب المشاعر.
التفاصيل الصغيرة ليست مجرد تفاصيل..
إنها المناخ النفسي الذي يحدد إن كانت العلاقة ستبقى حيّة.. أم ستنطفئ بهدوء
وفي النهاية، لا تحتاج العلاقات إلى وعود كبيرة بقدر ما تحتاج إلى صيانة يومية صغيرة: كلمة تُرمِّم، واعتذار يُعيد الاحترام، وحدود تُحفظ، واهتمام يؤكد أن الوجود ليس أمرًا مفروغًا منه.
فحين نصلح “النافذة الأولى” في وقتها، نمنح العلاقة فرصة للنجاة قبل أن يتحول التصدّع إلى عادة.
والأهم أن نتذكر دائمًا: ما نُهمله اليوم… قد يكون السبب في ابتعادنا غدًا..