بقلم د/ مارينا إبراهيم ميخائيل
مدرس الاعلام،
جامعة الاهرام الكندية
قيمتك الذاتية هي أساس نجاحك. صدق القول الكاتب الأمريكى ومن رواد الكتاب في علم النفس الايجابي، نورمان فنسنت بيل عندما قال:” الثقة بالنفس هي مفتاح النجاح. فالاعتقاد بقدرتك علي تحقيق شيء هو أول خطوة لتحقيقه “
يأتي سؤال دوما الي ذهني افكر في سر نجاح الكثير من الناس رغم بساطة امكانياتهم، بينما يفشل آخرون رغم امتلاكهم كل متطلبات النجاح؟
لم يسع مخي لاجابة سوي تقدير الذات. الشعور بالقيمة الذاتية هو أساس النجاح في مختلف جوانب الحياة. فالتقدير الذاتي ليس نوع من انواع الرفاهية النفسية ، خصوصا عندما يدرك الشخص قيمته الحقيقية. يصبح بذلك أكثر قدرة علي النضوج، مواجهة التحديات و تحقيق اهدافه.
يتمتع الأشخاص ذو الثقة العالية بالنفس و حسن التقدير لذواتهم بالقدرة علي التعامل بمهارة مع الضغوط الحياتية و النفسية. كما انهم أكثر نجاح من غيرهم علي تحقيق أهدافهم و كان هذا مشار اليه في دراسة لرويز عام ٢٠١٣.
اما ابراهام ماسلو من ناحيته أشار في نظريته ( هرم الاحتياجات) ان احترام الذات له أهمية حتمية لتحقيق الإنجاز و التطور. فالانسان الذي يعيش في حالة من الشك و الخوف الداءم من الفشل، يتعثر بشدة في تحقيق أحلامه.
اذا اردت ان تبني و تذيد من تقديرك لذاتك عليك بالاتي:
اولا: التفكير و التحدث الذاتي الايجابي:
فالاشخاص التي تتحدث الي انفسها بطريقة إيجابية يتمتعون بثقة اعلي من الآخرين. فيعزز ذلك فرص نجاحهم بدلا من جلد الذات عند الاخفاق طول الوقت. ركز دوما علي نقاط قوتك و حسن من ضعفاتك.
ثانيا: ضع أهداف صغيرة و حاول تحقيقها
تحقيق الأهداف الصغيرة يشعرك بالإنجاز و يعزز تقديرك لنفسك بالتدريج. فالنجاحات المتراكمة تصنع فرقا شاسعا في بناء ثقتك بنفسك.
ثالثا: ركز علي الإيجابيات و مارس الامتنان:
الأشخاص الذين يمارسون الامتنان يشعرون بقدر اكبر من الرضا النفسي ، التسامح و تقدير الذات.
رابعا: تقبل الفشل كجزء من رحلتك في التعلم
تؤكد الكاتبة كارول دوك علي ان الأشخاص الذين يتبنون عقلية النمو ( Growth mindset) يرون ان الفشل ما هو إلا فرصة للتعلم فيمنحهم بذلك دافعا اكبر علي النجاح.
ختاما فالقيمة الذاتية للإنسان ليست مجرد شعور ، بل هي الأساس الحقيقي لكل نجاح. عندما تدرك قيمتك الداخلية و جوهرك الجميل تصبح أكثر قدرة علي تحقيق أحلامك و مواجهة التحديات بثقة. فلا تنتظر اعتراف الآخرين بك. كن داعما اولا لنفسك. نجاحك يبدأ من داخلك أنت.